Semua orang pasti menginginkan hidup sehat terbebas dari penyakit. Upaya preventif memang lebih baik daripada mengobati. Hidup sehat yang diidam-idamkan bisa dilakukan dengan beberapa hal ini:
Ø Makanlah makanan yang bergizi. Kurangi junk food mapun fast food. Makanlah makanan yang mengandng serat. Usahakan memakan makanan yang memenuhi 4 sehat, sukur2 bisa 5 sempurna ato ditambah susu. Yakni ada nasi/ sejenisnya yang mengandung karbohidrat, sayur-mayur, lauk-pauk, dan buah-buahan. Minumlah air 8 gelas per hari, jangan menunggu minum hingga Anda meras kehausan. Menguji kadar air dalam tubuh qt bisa dengan mengecek urine, pada saat qt BAK atau vivis, lihatlah warna urine, apabila kuning keruh maka qt harus menambah konsumsi air putih, namun bisa berwarna bening, berarti persediaaan air pada tubuh qt masih cukup.
Ø Berolahraga. Olahraga akan membantu sirkulasi dalam tubuh qt. Usahakan kalau pagi pemanasan, agar qt tidak cedera *hhe emank pemain bola Gan*. Kontinyu olahraga tidak perlu yang berat-berat, isa denan jalan-jalan, skiping, dkk.
Ø Tidurlah yang cukup. Kebanyakan ataupun kekurangan tidur bisa mengakibatkan ketidaknyamanan. Usahakan tidur secukupnya dan teraturlah untuk tidur, mulai jam sekian hingga jam sekian.
Ø Penulis pernah membaca bahwa psikis qt juga berpengaruh pada kesehatan. So selalulah berpikiran positif, agar ada motivasi dan semannat, sehingga kekebalann dalam tubuh qt juga akan kuat.
Ø Jagalah kebersihan. Hiduplah sehat dengan mencuci tangan sebelum makan bila makan menggunakan tangan secara langsung. Setelah BAB dan BAK cuci tangan pula. bersihkan lingkungan dan pakaian.
Sekian dari penulis, semoga penuis senantiasa bisa menjaga, mengaplikasikan, dan mengajarkan hal2 positif ini. Setelah membaca janan lupa untuk mengaplikasikan dan menularkan ke orla y... =) keep healthy life.... =)
TAG: KESEHATAN. BUDAYA, PENGETAHUAN, PENDIDIKAN.
Read more: http://viruspintar.blogspot.com/2009/08/auto-readmore.html#ixzz189nEayyD
0 komentar:
Posting Komentar